Monat: Oktober 2020

Atmen

Liebe unterschätzte Stimme! Gönn dir doch eine wohltuende 2 Minuten-Entspannung: Stell dir den schönsten Moment deines Lebens vor. Öffne deinen Mund und bestaune ihn. Lege die rechte Hand auf deinen Bauch und achte darauf, dass er sich beim „Schnufa“ (= tiefere Form des Einatmens) nach aussen bewegt. Wiederhole diesen Vorgang dreimal mit geschlossenen Augen. Zisch